Всё, что необходимо для преодоления трудностей, есть у каждого из нас и всегда было с самого момента рождения.
Самооценка и уверенность в себе
Как повысить самооценку
EMDR/ДПДГ: Работа с самооценкой и восстановление уверенности в себе
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или ДПДГ (движение глаз при десенсибилизации и переработке) - это метод психотерапии, который помогает работать с низкой самооценкой и восстанавливать уверенность в себе.
Метод основан на идее, что негативные опыты и убеждения могут "застрять" в нашем мозге, вызывая тревогу и низкую самооценку. Через использование движений глаз и структурированных разговоров с терапевтом, метод EMDR/ДПДГ помогает переработать эти негативные связи и заменить их позитивными.
Работа с самооценкой методом EMDR/ДПДГ может происходить как на осознательном, так и на бессознательном уровне. Человек может вспоминать и переживать события, связанные с низкой самооценкой, либо мозг может автоматически перерабатывать эмоциональный опыт без нашего участия.
В результате работы над самооценкой, негативные мысли и установки заменяются позитивными. Это помогает улучшить самопринятие, повысить уверенность в себе и освободиться от эмоциональной нагрузки ограничивающей возможности.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) или ДПДГ (движение глаз при десенсибилизации и переработке) - это метод психотерапии, который помогает работать с низкой самооценкой и восстанавливать уверенность в себе.
Метод основан на идее, что негативные опыты и убеждения могут "застрять" в нашем мозге, вызывая тревогу и низкую самооценку. Через использование движений глаз и структурированных разговоров с терапевтом, метод EMDR/ДПДГ помогает переработать эти негативные связи и заменить их позитивными.
Работа с самооценкой методом EMDR/ДПДГ может происходить как на осознательном, так и на бессознательном уровне. Человек может вспоминать и переживать события, связанные с низкой самооценкой, либо мозг может автоматически перерабатывать эмоциональный опыт без нашего участия.
В результате работы над самооценкой, негативные мысли и установки заменяются позитивными. Это помогает улучшить самопринятие, повысить уверенность в себе и освободиться от эмоциональной нагрузки ограничивающей возможности.
